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日本減肥藥排行榜 – 有效的減肥餐 | 減肥餐知識

  • admin
  • 六月 14, 2018
  • 日本減肥藥排行榜 – 有效的減肥餐 | 減肥餐知識 已關閉迴響。

 
本配方有化學作用,不可任意更改,鹽及胡椒外不可用別的佐料。 7日為 1環,連續3天節食,3天後可正常飲食4天,但不可過量。1環 可減10磅(約4‧5公斤)

第一天
早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。
午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。
晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。
  
第二天
早餐:一個水煮蛋,一片吐司,半條香蕉。
午餐:一杯乳酪,兩片蘇打餅乾。
晚餐:兩條熱狗,一杯青椰菜花( broccoli ),半杯葡萄,半條香蕉,半杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。
  
第三天
早餐:一片蘇打餅乾,一片吉司( cheese ),一個蘋果。
午餐:一片吐司,一個水煮蛋。
晚餐:一罐鮪魚,一杯紅葡萄,一杯白椰菜花,半條香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草冰淇淋。
飲料:黑咖啡或茶。
  
說明:
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
一杯= 8 安司= 227 公克。
減肥餐加運動,美麗又健康。

原理:
將飲食中碳水化合物的量壓低,每日總熱量約1125卡,達到降低體重的目的,且隻實行3天,對一般正常體質的人,不會有太大的傷害。

缺點:
食譜中的黑咖啡要註意,若是空腹喝咖啡,有些人會產生心悸、噁心的狀況,也會傷胃。(根據美國營養師學會期刊the american dietetic associction指出,一個體重60公斤的人每日可攝取2杯咖啡)

註意事項:
體質不佳的人勿長期嘗試;痛風、心血管疾病及消化性潰瘍的人不宜嚐試;使用此食譜不宜超過7日。

試試我滴方法

我看過一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法

書上題到~食用"南薑益氣湯"~1星期減掉6公斤多

我自己有食用.效果不錯喔

你參考看看

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